La Asociación Mujeres de Corazón de Valdivia, pensando en el bienestar de todas nuestras asociadas y de la comunidad en general ha creado un espacio para la práctica de ejercicio físico, aerobicos y biodanza todos los lunes y miércoles a las 6:30 pm. Este espacio ha sido creado teniendo presente que es de suma importancia en la vida de las mujeres tanto a nivel físico como mental, emocional y social.
Cuando pensamos en el bienestar de nuestras mujeres lo hacemos de manera holistica, concibiéndolas como sujetas integrales, es por esta razón que decidimos brindarles un espacio con instructor para hacer ejercicio físico regular y practicar la biodanza, pensando en los efectos destacados e indudables sobre su personalidad y mejoramiento de su autoestima.
Estos efectos a su vez repercuten en las relaciones con los demás favoreciendo las relaciones sociales con una mejor predisposición, la interacción familiar y la convivencia grupal, fruto de la mejor percepción de sí mismo y mejora de la autoestima.
En definitiva, el deporte y el ejercicio físico mejoran de forma general la función mental, lo que repercute en todos los planos psíquicos y emocionales, contribuyendo a una mayor sensación de bienestar y optimismo de nuestras Mujeres.
El ejercicio físico ayuda considerablemente a prevenir muchas enfermedades como puede ser, por poner un ejemplo, enfermedades cardiovasculares, pero no es importante sólo como herramienta de prevención, el deporte practicado de forma correcta y regular es un factor de primer orden en la calidad de vida física, psíquica, emocional y social.
Básicamente, los efectos de la actividad física en el plano psicológico son: - La relajación muscular que induce a la relajación mental.
- El efecto de catarsis (liberación de tensiones) que acarrea la práctica de actividad física.
- La canalización de la agresividad.
- La mejora de la condición física, favorece la capacidad de recuperación del organismo, disminuyendo la fatiga física y mental de los practicantes.
- La actividad física va a mejorar el equilibrio personal, reforzando la autoestima y la estabilidad emocional.
Durante nuestro primer encuentro de ejercicio físico, las mujeres asistentes manifestaron gran interés y motivación; expresaron su deseo de continuar participando de este espacio e invitar a otras mujeres.
Sin duda, este será un excelente espacio que permitirá la interacción e integración personal y social, el fortalecimiento de valores como la cooperación, el respeto, la superación y además, ofrece una ocupación activa del tiempo libre.
En general, la actividad físico-deportiva mejora las relaciones interpersonales contribuyendo a la integración de las mujeres en su comunidad y sociedad.
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